Lange Haare: 12 Tipps, um Haare schneller wachsen zu lassen

Haarwachstum: Der natürliche Zyklus

Kopfhaare wachsen pro Monat im Schnitt 1 bis 1,5 Zentimeter und zwar in einem dreistufigen Zyklus. Dabei dauert die erste Phase, die Wachstumsphase, zwei bis sechs Jahre an. Die Dauer dieser Phase entscheidet auch über die maximale Haarlänge und ist genetisch festgelegt. In der darauffolgenden Übergangsphase werden die Haarfollikel weniger und weniger mit Nährstoffen versorgt. Am Ende steht die Ruhephase, das Haarwachstum ist zu diesem Zeitpunkt schon komplett eingestellt. In dieser Phase führt dann auch mechanische Belastung – etwa durch Kämmen, zum Ausfall des Haares. 

Die Menge und maximal mögliche Länge der Haare können Sie also nicht beeinflussen. Allerdings können Sie durch kleine Änderungen im Alltag und mit der richtigen Haarpflege dafür sorgen, dass Ihre Haare dicker, gesünder und damit auch voller nachwachsen.Mit welchen Tipps und Tricks Sie das Haarwachstum anregen können, zeigen wir Ihnen hier!

1. Regelmässig Spitzen schneiden

Haare wachsen nicht schneller, wenn Sie sie schneiden lassen. Allerdings wird dadurch Spliss entfernt, wodurch die Haare gesünder und voller aussehen. Auch fortschreitender Spliss und Haarbruch können durch regelmässiges Schneiden der Spitzen vermieden werden. Den passenden Kérastase Salon in Ihrer Umgebung können Sie mit unserem Salonfinder entdecken.

2. Kopfmassagen für schnelleres Haarwachstum

Durch eine Kopfmassage wird die Kopfhaut besser durchblutet. Massieren Sie dafür die Kopfhaut in kreisende Bewegungen und mit  leichtem Druck – ähnlich wie bei der Haarwäsche im Friseursalon. Alternativ können Sie auch ein Kopfmassagegerät nutzen. Durch die angeregte Durchblutung gelangen die für das Haarwachstum wichtigen Nährstoffe besser zu den Haarfollikeln.

Kopfmassagen sollten Sie  mindestens einmal pro Woche durchführen. Der beste Zeitpunkt ist vor jeder Haarwäsche und, da durch die Massage die Ölproduktion der Haarfollikel angeregt wird können Sie die Kopfmassage auch mit Ölen verbinden. Rosmarinöl oder Rizinusöl eignen sich dafür besonders gut und fördern das Haarwachstum zusätzlich.

4. Gesunde Ernährung für lange Haare

Haare sind für den Körper nicht überlebenswichtig. Deshalb werden die Nährstoffe, die Sie Ihrem Körper durch Ihre Ernährung zuführen, zuerst für die lebenswichtigen Funktionen und Organe genutzt. Wenn Sie nun zu wenig dieser Nährstoffe zuführen, können Ihre Haare nicht gesund wachsen. Das Protein Keratin, ist Hauptbestandteil der Haare. proteinreiche Lebensmittel wie Fisch, Bohnen und Nüsse die-Ihren den Körper mit den nötigen Aminosäuren versorgen. Für das Haarwachstum sind außerdem Vitamin B, Vitamin E, Zink, Eisen und Omega-3-Fettsäuren wichtig. 

5. Mit kaltem Wasser spülen

Heisses Wasser ist weder für die Haut noch für die Haare gut. Es trocknet die Kopfhaut aus und trägt zudem die Öle der Haarfollikel ab. Diese sind jedoch wichtig,da sie die Haare, r vor Umwelteinflüssen und Austrocknung schützen.Beenden Sie Ihre Haarwäsche stets mit kaltem Wasser Dieses schont nicht nur die natürlichen Öle, sondern regt auch die Durchblutung der Kopfhaut an. Es glättet zudem die Haaroberfläche., So wird die Haarstruktur gleichmässiger und– das Haar hat mehr Glanz.

6. Alkoholkonsum reduzieren

Übermässiger Alkoholkonsum belastet den ganzen Körper. Auch für das Haarwachstum kann er schädlich sein. Da Alkohol dem Körper Flüssigkeit entzieht, kann er zu trockener Kopfhaut führen. Ausserdem erschwert er die Durchblutung der Kopfhaut – die wichtigen Mineralstoffe gelangen nicht mehr so gut an ihr Ziel. Der in alkoholischen Getränken oft enthaltene Zucker sorgt zudem für einen entzündungsähnlichen Zustand der Kopfhaut, die Haare werden nur noch schlecht mit Nährstoffen versorgt. Die Haarfollikel sterben ab und die Haare wachsen dünner oder im schlimmsten Fall gar nicht mehr nach.

8. Die Haare schonend trocknen

Natürlich ist ein Haarturban nach dem Haarewaschen praktisch, fliegen einem doch so die nassen Haare nicht ständig ins Gesicht. Für die Haare ist, rubbeln und drücken allerdings nicht gut. Besonders deshalb, weil Haare im nassen Zustand sehr empfindlich sind. Greifen Sie daher lieber zu einem Mikrofaser-Handtuch oder einem Baumwoll-T-Shirt oder lassen Sie Ihre Haare direkt an der Luft trocknen.

9. Nicht mit nassen Haare schlafen

Wie bereits erwähnt sind Haare im nassen Zustand empfindlich und brechen leichter ab. Wenn Sie nun mit nassen Haaren zu Bett gehen, kann durch die Reibung am Kopfkissen Spliss entstehen. Die richtige Schlaffrisur für nasse Haare schützt die Haare über Nacht. Dadurch wird ein Großteil der schädlichen Reibung vermieden. 

10. Seidenkissen für lange und gesunde Haare

Ein Kissenbezug aus Seide hilft dabei, trockene Haare zu vermeiden. Anders als Baumwolle zieht die keine Feuchtigkeit aus den Haaren. Dadurch werden verknotete Haare und Haarbruch reduziert – das Haar bleibt gesünder und behält länger seinen Glanz.

11. Hausmittel für gesundes Haar

Auch im Kühlschrank finden sich Produkte, die für gesundes Haar sorgen. Mischen Sie sich doch mal eine Haarmaske aus zwei Eigelb und einem Schuss Olivenöl.Lassen Sie sie- für 20 bis 30 Minuten einwirken und waschen Sie anschließend mit lauwarmem Wasser aus.Das enthaltene Lecithin versorgt die Haare mit Feuchtigkeit und beugt so Haarbruch vor.  

12. Hormonhaushalt kontrollieren lassen

Wenn Sie alle diese Tipps beachten und Ihre Haare trotzdem nicht gesünder nachwachsen oder gar dünner werden, könnte das möglicherweise medizinische Gründe wie ein hormonelles Ungleichgewicht oder einen starken Vitamin- oder Nährstoffmangel haben. Auch eine unentdeckte Schilddrüsenerkrankung kann Haarausfall verursachen, genauso wie Eisenmangel. Besprechen Sie daher starken Haarausfall mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.

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